Clik here to view.
Styrka- & Träningsupplägg
Nu har jag fått det, från PTn. Det ser inte så mkt annorlunda ut än mitt men det är en del ändringar ändå: Nu ska jag äta för 1403kcal /dag. Jag ska få i mig 140g protein, 88g kolhydrater och 55g fett....
View ArticleClik here to view.
Chokladpannkakor
Världens godaste!!! 2dl mixat fiberhavrgryn 2dl lättmjölk 2 ägg 1,5 äggvita 1 msk stevia 1 tsk bakpulver 20g one whey double chocolate casein Serveras med Hallon och Keso. (Medräknat ca 80g tinade...
View ArticleClik here to view.
Protein~Chokladrutor
Supersmarriga, jag älskar choklad.. Vilken kvinna gör inte det iof, det är nog majoriteten som gör det.. Men iaf, fullsmockade med protein och härliga ingredienser. Dock kan du dra ner lite på kakaon...
View ArticleClik here to view.
Överkropp
Sådärja, har jag fått träna efter 1veckas uppehåll, det var riktigt härligt. Tog i halvhjärtat, skulle ta mellanvikter nu för att lära kroppen det nya. Kom dit och såg att jag inte ser ut som en...
View ArticleClik here to view.
Vart jag har varit & vart jag är nu
Sjukdomen har lagt sig, och likaså kvinnliga veckan. Jag börjar komma tillbaka och monstret har somnat åter igen. Skönt. Avskyr sjukdom och det andra, bli hungrig som få med noll mättnadskänsla. Det...
View ArticleTung styrketränings-PT TACK!
Jag vet inte vad jag ska tro, finns det verkligen nån där ute som kan nåt om styrketräning, TUNG sådan som kan hjälpa mig att nå mina mål? Jag kan en del själv, men ni vet, den där sista knuffen som...
View ArticleClik here to view.
Armarna gråter
Efter passet igår. Trodde att jag skulle börja gråta när jag utförde vissa övningar för bicep och tricep. Helt seriöst så kändes det som att hela kroppen ville vika ihop sig och Gråta, bara sådär! Men...
View ArticleClik here to view.
Låt mig presentera
…min fjutt! Såg större ut i spegeln men nu på bild är den minimal. Haha! MEN mindre fett på armarna = bra bra!! Deffen tar tydligen där först.
View ArticleFramsteg
1 månad på deffen och hur långt har jag kommit? Totalt minus 25 cm och minus 3,2kg / 2% fett. MEN plus 0,8cm på min bicep! Hah! :P
View ArticleClik here to view.
Min kost
Fick en förfrågan på att skriva mer om hur och vad jag äter. Hur min kost ser ut helt enkelt, och jag tänkte att jag skriver ett inlägg om det. Som alla vet är det minst 70% som görs i köket, muckler...
View ArticleClik here to view.
Nya schemat påbörjat
Så har det börjat, igår för att vara exakt. Mitt nya kost och träningsschema är påbörjat. Igår var första dagen på nya kosten och idag har första passet blivit avklarat. Kosten är inte så svår, jag ska...
View ArticleClik here to view.
Utveckling bicep Nov-Mars
Det har fan hänt en hel del, jag blev chockad själv när ja tittade till på bilden jag hade tagit tidigare. Kan ju säga såhär, min bulkning = success!! Juni 2011 – dock började jag inte med...
View ArticleClik here to view.
Nya kosten
Älskar min ”nya” kost – hoppas den funkar! Lunch! Kyckling, riven stekt potatis (det heter nåt vet jag?), broccoli, sallad, tomater bär och nötter. Mums! Sjukt mätt… Underbart!
View ArticleClik here to view.
5dgr in på nytt schema + krämpor
Jag älskar mitt nya kostupplägg, jag får äta mig mätt och belåten. Jag äter 2 stora mål om dagen och däremellan nån shake. Det passar mig utmärkt som person!! Jag har aldrig varit en som gillar att äta...
View ArticleClik here to view.
För bra för att vara sant
Som jag misstänkte. Kosten är för bra för att vara sann, jag har gått upp i vikt och cm. Det är verkligen inget jag har tid med eller orkar ha med att göra just nu men PTn är kontaktad och nåt måste...
View ArticleClik here to view.
Anti-humör-dag
Jag pallar verkligen inte att gå upp i vikt under en deff och definitivt inte när jag anlitat en pt som ska veta detta bäst. Men, alla gör vi fel ibland. Så är det. Tog mitt anti humör och besökte...
View ArticleClik here to view.
Sjuk träningsvärk
Efter mina 3 senaste pass har jag haft sådan jäkla träningsvärk. Ena passet är inte så konstigt då jag hade sönder mina ben efter ptns schema totalt, benen är i ok skick idag och det var i torsdags som...
View ArticleClik here to view.
Det var ett jävla gnäll!
Vet ni vad det sjuka är? Mina armar tappar fett, ja de måste de göra eftersom mina ådror bara blir mer o mer synliga. Men magen består, jajjemän!! ARGH! Blir galen på denna jävla mage. Och det är inte...
View ArticleKiropraktor / naprapat
Imorn ska jag för första ggn besöka en sådan. Känns lite läskigt, jag hatar när folk knäcker ben i mig.. min bror brukar göra det för att jävlas, kramas så hårt att hela min ryggrad knäcker till...
View ArticleClik here to view.
DOM: Reumatism
Är som ett stort träd, med reumatism i stammen och grenarna är de ca 200 olika sjukdomarna som hör till. Det är sjukt egentligen, hur många de finns. Det får mig att börja fundera lite, på om några...
View Article