Igår tränade jag med min PT, Jessica. Riktigt härlig tjej och hon smittar av sig ett strålande humör. Hon har mkt kunskaper och det märks. Jag är riktigt nöjd med henne änsålänge, hon har hajjat vad jag vill och det är guld!
Igår körde vi igenom ännu ett pass: Bicep och rygg, lite baksida axel, annorlunda kombo enligt mig men det är roligt att variera sig. Hon hjälpte mig göra chins, först gjorde jag 10 negativa och sen 10×2 assisterande då hon höll i mina fötter. Det gick helt ok, tycker jag är hemskt svag där men jag fick godkänt. 
Lite rodd, bicepcurl, en ny övning/variant där jag sitter ned med lite lutande stolsrygg(bänk) och har armarna bakom rygg och curlar. Det tar på den långa bicepmuskeln som går ända upp i axeln, och det kändes från nedre och ända upp efter den övningen! Scottcurls, x-drag och rygglyft.
Avslutades med löpning på 30min.
I söndags gick min löpning smort och underbart (kan vara efter all skit jag åt i lördags) men igår var det riktigt tungt. Fick kämpa mig igenom de första 8min (släpper alltid efter ca 8min för mig) och sen gick det bättre, dock fortfarande tungt men bättre. I söndags (pga ovana, inte joggat sen Nov) så vilade jag 1min gång efter 15min men igår vilade jag 1min efter 25min. Och spurtade mot slutet för att hinna med 4km på 30min. Haha..
Löpningen ska inte vara intensiv, den ska vara lugn men ligga på ca 80% i puls. Lagom, nästan lågintensiv. Och det ska jag göra efter varje pass.
Det är iaf skönt att ha ngn där som kollar teknik och att allt utförs korrekt. Jag har tekniken i de flesta övningar men kanske missar nån cm här och där, och ibland är dessa små korrektioner extremt viktiga, beroende på vad man vill uppnå. 
Det som är lite roligt är att min kiropraktor och PT har jobbat tillsammans för ett par år sedan, ibland är världen liten. Och de båda rekommenderar starkt varann, så bra det kan bli! :)
Idag är det dags för PT-pass nr 3 – Bröst och tricep! Men fokus på dips… 
Jag har 2st PTn! – Det är lyx det, jag får grym hjälp från båda två och kan kombinera deras kunskaper i en perfekt harmoni. Haha Nä men deras scheman är rätt lika, ena har ett bättre kostprogram åt mig som jag följer slaviskt och deras träningsprogram är rätt lika. Den ena är online och den andra här hos mig – Det är hon som hjälper mig med tekniken, så att det sitter som det ska!
Kroppen börjar svara positivt, äntligen – Nu kör vi!